f Secubit Garam: JOM MENIMBANG..

N3 Terkini

Monday, August 1, 2011

JOM MENIMBANG..

ASSALAMUALAIKUM...

Alhamdulillah.. hari ni 1 Ramadhan, majoriti umat Islam berpuasa serentak hari ni. Semoga puasa dan ibadah kita yg lain diterima dgn baik dan mendapat keberkatan dariNya. Dah fikir menu berbuka? K.Nor pun masih duk tercari2 lagi menu berbuka hari ni. Kalau ikut selera anak tekak K.Nor semestinya nak yg ringan2, spt mee atau pasta atau kuih muih aje.. tu pun dah memadai. Tapi bila ingat anak2 terutamanya Luqman yg lebih suka makan nasi kena buat gak la nasi dan lauk2 kan. Kalau tak macamana nak dapatkan tenaga bila dah seharian berpuasa. Time sahur pun dia nak nasi gak. Kalau utk K.Nor, Cik Abg dan Aisyah tak kisah dah, sbb kita org dah biasa puasa sunat tak sahur dgn makanan berat pun. Sekadar buah kurma dan air segelas. Kalau ada roti, ngap roti jer.

Kali ni, K.Nor tak nak mengentrikan masakan. Kebetulan dtg idea pagi tadi utk buat satu entri nak mengajak teman2 blogger atau bukan blogger yg selalu berkunjung ke sini maupun yg menjadi silent reader jer selama ni. Apa kata kita pakat tengok sejauh mana kita betul2 berpuasa dan berbuka dgn cara yg berhemah. Kita timbang dulu berat kita hari ni atau kalau ada yg dah timbang semalam pun ok. Kita tengok berapa banyak kita dapat turunkan berat badan sepanjang bulan Ramadhan ni dan kalau ada sambutan yg menggalakkan, K.Nor akan teruskan ke seminggu lepas raya. Yer la, hari raya kan org kuat melantak.. sana sini open house. Mula la qadha makan yg sebulan. Nak tengok sejauh mana kita dapat kontrol hawa nafsu kita bila lepas raya gak nih..

Kena ingat tau, K.Nor buat ni secara suka2 jer.. Jangan pulak kita niatkan puasa kerana nak slim atau kerana nak turunkan berat badan. Pasang niat betul2, berpuasa adalah kerana Allah, kerana nak memunaikan perintah Allah dan kalau berat badan kita dapat turun dgn banyak atau sederhana semua tu adalah ganjaran atau bonus utk kita.. Alhamdulillah... bukan senang nak turunkan berat badan kan. Lepas raya nanti, apakah kita dapat kekalkan berat badan yg kita dapat ni.. atau naik mencanak ke.. hehe... Haaa... sebenarnya ada gak kes yg dalam puasa berat badan naik bukan main lagi.. ni agaknya kerana tak dapat kontrol hawa nafsu makan, tengok makanan tu nak, tengok yg ini nak.. semua borong kat pasar Ramadhan.. air pulak sekali teguk bergelas2.. tambah2 lagi air berais. Air berais ni boleh menyebabkan berat badan bertambah tau.. lagipun tak berapa elok utk kesihatan. Makin kita teguk makin rasa tak puas.. dahaga pun tak hilang mana sbb tu nak teguk lagi dan lagi. Lain kalau kita berbuka dgn air panas, insyaallah... mmg cukup segelas pastu dibilas dengan air masak jer. Jadi perut kita tak sendat dgn air dan makanan. Pastu mula lah payah nak solat tarawih kan.. hehe.. ehhh dah jauh ni.. 

Ok kita balik pd perancangan K.Nor ni.. K.Nor akan mulakan letak berat timbangan badan K.Nor dan sukacitanya diharapkan ada yg nak join sama. Kita pakat tengok macamana progres berat badan kita sepanjang Ramadhan dan awal Syawal. Insyaallah, K.Nor akan cuba update pada tiap2 minggu. 

Pinjam gambar dr pck google.. tq ya.. :)




JOM MENIMBANG....

1 Ramadhan :
 K.Nor : 59.5kg
 Teratai : 53kg
 K.Erna : 66 kg
 Jiejah :  65 kg
 Sha : 57 kg
 Mas : 56 kg
 Ilah JY : 64 kg
 SitiZahim : 48 kg
 Azlita : 54 kg
 Wani : 53 kg
 MamaRaisya a.k.a Lisa : 49 kg
 Suha : 83 kg
 Nonierahman : 93 kg
 Izah : 60 kg

Jutaan terima kasih buat yg sudi join..All the best!


41 comments:

  1. Kurus ja Kak Nor ni ya....(^_^)...

    ReplyDelete
  2. ohh dah timbang pagi tadi ~ 53 kg boleh turun ke??kita tengok akhir ramadhan nih!

    ReplyDelete
  3. Kak Nor.. salam Ramadhan dari Naz yer.. Selamat berpuasa dan minta maaf kiranya ada salah dan silap...

    Wah..kak nor ni kecil molek jer kan..hehehe.
    Berat Naz???? Alamak!!! Malulah nak bg tau.. Tp mmg berazam nak turunkan lg berat ni.. Nanti Naz bagi tau dapat turun ke tak jer la, boleh tak kak Nor..heheheh...

    ReplyDelete
  4. Eh lupa lak.. Kak Nor jemput datang umah amik kad dari Naz sempena bulan Ramadhan ni yer..

    ReplyDelete
  5. kepada semua..slmt menimbang!.k.nor mmg slim melim orgnya....ngeeee

    ReplyDelete
  6. HEHEHHE...SERAM PLOK NAK NAIK NIMBANG NI KAK..HUHUHUH...

    ReplyDelete
  7. ala.. tak mau start timbang hari ni aci tak kak nor.. kikiki.. tungguuuu.. nanti saya letak gak number..dah lama tak nimbang ni, agak2 masuk akal number tu saya letak gak ah.. kalau agak2 terkezut beruk tu.. senyap2 je boleh kak nor.. hahaha..

    ReplyDelete
  8. Wahahahha..Igt tadi, Nor ajak timbang kuih...hehe, Nor, kita takut nak join...Penimbang dah takut pun tengok angka kita tauuu... Selamat berjaya semua...

    ReplyDelete
  9. Assalam nor..akak dah timbang semalam 66kg.jauh beratnya dari nor tu..nor selim aje..he he
    timbang seminggu sekali je nor kan..tak perlu buat n3kan..

    ReplyDelete
  10. assalamualaikum..

    sue >> ehh tak kurus mana gak.. rasa cam berisi jer.. :)

    teratai >> alhamdulillah.. ada gak yg sudi join.. mekasih k.ga..

    insyaallah boleh.. mekasih sudi join ya.. :)

    naz >> tak kecik molek gak naz.. dah tua dan nak berkedut hehe

    apa salahnya naz.. jdkan satu motivasi la utk naz turunkan berat badan.. amik peluang dlm bulan pose ni :)

    insyaallah akak gi amik kad tu nanti ya.. mekasih :)

    atie >> aduhai.. bukan niat k.nor buat semua ni nak suruh org tau berat k.nor sorang jer! hehe.. tak selim melim pun.. tayar spare ada gak ni :)

    ReplyDelete
  11. wani >> terpulang la.. kalau rasa nak join, gi timbang.. lawan nafsu tu sket :)

    izah >> apa lak nak malunyer.. k.nor tengok izah tak gumuk pun masa kat rumah k.nim tu.. gi timbang, jdkan pendorong utk kontrol makan :)

    ummi >> ermm... awal2 dah mengaku kalah ya.. takper la mekasih :)

    k.erna >> cayang k.erna.. mekasih sudi join.. nanti nor update..

    tak perlu buat entri kak, nor akan update kat sini .. pastu next week nor akan buat entry update utk masukkan timbangan baru.. mekasih k.erna ya.. :)

    ReplyDelete
  12. Salam Kak Nor..

    Balik keja nnti nk kna timbang gak ni sbb saya nekad nk turunkan berat badan seberapa byk yg boleh ni.. Insyaallah.. Tapi bila jenguk blog ni, mesti terliur smua benda.. haishhh!!

    Selamat berpuasa buat Kak Nor sekeluarga..

    ReplyDelete
  13. kak nor
    saya pun berazam nak kurangkan berat sepanjang ramadhan ni .
    berat lates 65kg huhuhu ..saya join yer ;-))

    ReplyDelete
  14. Salam ramadhan Kak Nor...
    ;-) Pagi td timbang berat badan 57kg... Gerun sehhh.... After miscarriage badan naik mencanak2... Harap selama sebulan puasa ni bleh la reduce sket... Harap dapat la mendisiplinkan diri dengan menu diet yang dh diberi oleh pakar nutrisi kt hospital...

    ReplyDelete
  15. Salam kak! alaaaaaaaa tak mo arrrr!!! wakakakakaka..... timbang kita pulaknyer dah jahanam! hihihi... kita tgk jer lah eak :D

    ReplyDelete
  16. Assalamualaikum akak nor cayang...
    hehehehee... timbang berat badan rupanya... hehehhehee..
    diana pun tgk gak ler cam ika... kami jadi pengadil.. hehehehheee

    ReplyDelete
  17. kak nor....mas dah naik sikit la berat....sekarang dah 56kg....
    nak join la...
    mana tahu nanti turun balik sekilo...kikikiki

    ReplyDelete
  18. malu nak letak....uwaaaa stress tgk number kit citu :D

    ReplyDelete
  19. wahh... penimbang tun dh rosak.. kan naik penimbang kuih tuh tercabut spring dia.. kui kui..

    ReplyDelete
  20. ala ala comei je Nor ni...kurus tu..malu akak nak join..posa 3 bulan pun tak kan dapat berat badan Cam nor ni tapi...kita cuba ya..hehe.

    ReplyDelete
  21. aduhai...ngeriiii nak timbang..kita dok makan ubat semput sokmo, doc kata tak de harapan nak kurus de....huhu..tapi kan memang nak berusaha jaga makan sebaik yg mungkin..coz kalau makan banyak badan berat dan lemah longlai time nak terawih nanti..
    nanti kaknor bg tau lah ape yg kak nor makan dan amalkan sepanjang berposa nih agar boleh di jadikan guideline utk semua...but do remember..each individual is different..dari segi metabolism badan, hormonal level, dan physical condition yg lain..tu lah sebab some berdiet mcm nak mati pun tak kurus2 gak..!
    kak nor kita tuko weight nak..mokwo sedekah skit lelemak kat kak nor bleh!......hihihi

    ReplyDelete
  22. ala...dah timbang tapi segan la nak letak sini..kita berat... :P

    ReplyDelete
  23. norrrr
    ilah 64 kg eheeee.. baru nak merasa 64 kasi chan laaa rasa lama2 sikit sebelum ni 53 jer tu pun puas makan vitamin kasi gemukkkkk.. anak ke4 masih 45 kg.....lahirkan nurliyana 1998.. kering mcm mak enon...mkn vitamin 300 biji baru laaa gemukk mcm sekarang kuikuiiiikkkk......
    sbb tu tak berapa kisah gemuk... bila timbang asyik naikkkk sbb tu la ni 64kg...alkisah...tapi teringin juga nak kurus semulaaaa huaahuaaaa bdn rasa berat nak jalan...

    ReplyDelete
  24. jiejah >> alhamdulillah.. mekasih sudi join ya jiejah.. all the best :)

    sha >> mungkin berselera sgt tu kut.. takper.. kita cuba kawal nafsu dan selera makan tu ya sepanjang ramadhan ni.. slmt berjaya sha dan mekasih sudi join :)

    ika >> takper la.. terpulang pd ika .. tak ada paksaan :)

    ReplyDelete
  25. diana >> mekasih diana :)

    mas >> okay mas.. tq sudi join.. nanti k.nor update.. sikit jer naik tu.. insyaallah.. mas boleh turunkan balik :)

    ayu >> kenapa nak malu.. kurang2nya sebagai pendorong kan.. :)

    ReplyDelete
  26. tun >> takper la tu, kang tak leh membaking kalau naik timbang kuih :)

    CM >> tak perlu malu k.CM, bukannya kita buat benda tak baik kan.. hehe.. ni utk suka2 jer.. kita usaha, yg lain2 tu serah pd Allah..

    mokwo >> doc bukan Allah kan.. semua atas izin Allah.. kena yakin semua atas keizinan dia.. kun fayakun ..

    takper la mokwo tak nak join.. tak ada paksaan pun, sekadar satu cabaran pd diri sendiri jer ni, boleh ke kita kawal nafsu makan kita sepanjang bulan puasa ni dan lepas raya nanti :)

    tak nak!! simpan sendiri la lemak2 tu ya.. kalau nak yg kat tyre spare nor ni pun boleh :)

    ReplyDelete
  27. nonie >> nonie.. berat tu angka.. kita usahakan la kalau kita nak angka tu berubah dgn baik :)

    tak nak takper.. no paksa2 dlm hal ni.. :)

    ilah >> hehe.. ilah kena tau berapa BMI ilah yg sebaiknya.. kalau dah ok, tak per la maintain.. tp kalau badan mula rasa berat, nak buat aktiviti pun payah, eloklah dikurangkan sket.. tu pun utk kesihatan gak kan :)

    ReplyDelete
  28. leh join ke? saya skarang 48 kg..tp rasanya based on xperience 30 thn umur saya ni, bulan pose samaaa je ngan bulan tak pose..huhuhu

    ReplyDelete
  29. sitiezahim >> hehe k.nor baru jer balik dr rumah hajar.. ermm nama hajar kan.. sedap sup tulang td tu :)

    boleh aje.. jap ya nak update.. mekasih sudi join :)

    ReplyDelete
  30. miss layaleya >> salam.. sori2.. terlepas pandang komen layaleya.. boleh je.. nanti jgn lupa beritau berapa berat tu ya.. k.nor updatekan.. :)

    ReplyDelete
  31. salam kak nor.. aiikkk ade main timbang2 ke kak Nor...
    bagus jugak ni satu cabaran mmg susah nak turun berat badan ni... ita nak join lah kak Nor... sekarang berat ita 54 kg dah naik tu... hihi boleh turun ke???

    ReplyDelete
  32. nk gitau katne nih..tadi timbang,dapat 53kg.. :P

    ReplyDelete
  33. ita >> alhamdulillah.. mekasih ita sudi join.. boleh turun lagi tu kalau kita betul2 tak ikut hawa nafsu nak makan kan.. insyaallah ita boleh :)

    wani >> okies. tq.. dah update :)

    ReplyDelete
  34. alahai...rasa macam nk join tp malu la pulak... semua nmpk kurus2 belaka... nk naik atas timbang pon takut spring tercabut... heee... gee join Ika & Diana aje lah jd penonton... hikhikhik

    ReplyDelete
  35. ghuhu..kite 49kg...biasa maintain jer...xturun n xnaik klu puasa pn...xtau la cmna tahun ni..keh..keh...

    ReplyDelete
  36. Salam ramadhan kak nor cayanggg...
    wahh..ada segmen timbang berat sempena ramadhan ye kak?
    aaaa..sapa peratus berat paling banyak turun,dapat hadiahh misteri dari sarawak..amacam?ada beran? ;)

    ReplyDelete
  37. Kaknorrrrrrrrrr... huwaaaaaaaaaaaaaa... malu ehhh nak letak tapi nak join jugakk.. tak kisah laa nak join jugakk.. pastunyeee.. juaraaa beratt jatuh kat Suhaaa.. kehkehkee... 83kg huhuu.. tapiii..macm timbangg ni rosakk kaknorrr... ekhkehkehkee

    ReplyDelete
  38. terlepas n3 ni semalam...baru perasan hari ni... berkobar2 rase nak join tp alat penimbang pulak takde...rasa mcm nak timbang berat badan atas kitchen scale tu je kahkahkahhhh

    i'Allah nak beli penimbanglah tghari ni.... nnt nak join...start join 3 ramadhan pun boleh, kan k nor???

    ReplyDelete
  39. nak join jugala..memamg target bulan puasa nie dapat kurang kan sikit berat.hukhuk sedey kena turun berat sebelum menjelang dec.byk tue nak kena kurang kan..
    dah timbang lagi sekali...semua orang tutup mata!!! berat nonie 98kg :P

    ReplyDelete
  40. gee >> malu apanya gee.. jadikan pendorong utk kita lebih kuat menahan nafsu makan.. cuba tengok suha dan nonie tu.. dia org berani letak berat dia org.. kita usaha la ya.. yg lain2 tu serah pd Allah.. :)

    lisa >> terima kasih lisa sudi join.. maintain lg bagus :)

    sue >> salam sue.. wahhhhhhhh dpt penaja!! haaaa.. apa tunggu lagi jom la ramai2 join.. dah dpt penaja utk sapa yg peratus berat dia turun tinggi dr yg lain.. rugi kalau tak join nih.. mekasih sue cayang!! lap u :)

    suha >> alhamdulillah.. mekasih suha sudi join.. ehh juara berat tak leh ke suha, tp nonierahman la.. ok gud luck.. cabar diri sendiri bulan puasa ni ya.. :)

    ReplyDelete
  41. fiza >> jgn ler timbang atas penimbang kuih tu.. tu cukup tuk 5 kg jer.. hehe.. takper nanti fiza dah timbang beritau berapa ya...

    nonie >> alhamduillah.. mekasih nonie sudi timbang dan join kita org.. ok kita panggil segmen jom menimbang la ya.. hehe

    ok.. berat ni kena tengok pd BMI kita gak, samada overwieght atau tidak.. sbb bergantung pd tinggi kita atau kerangka badan kita kan..

    apa yg k.nor boleh beritau cuba kurangkan sket2 nasi yg dimakan. kalau biasanya kita makan bertambah, juga jgn bertambah tp letak banyak sekaligus. kena ingat jgn membukit sgt.. cuba lebihkan sayur dan lauk2 lain. ratah lauk lebih baik dr lebihkan nasi.
    pastu dari hari ke hari cuba kurangkan sukatan nasi tu, dr penuh satu pinggan kepada 3/4 pinggan dan seterusnya. insyaallah, saiz perut kita akan mengejjas sendiri dan menjadi lebih kecik. bila dah mengecil kita tak leh nak sumbat banyak dah bila kita makan, secara automatik, kita tak leh nak teruskan makan banyak sbb saiz perut dah mengurang tu..

    pastu cuba makan nasi sekali sehari jer.. kalau rasa tak boleh utk makan malam, kalau rasa perlu makan, makan dlm kuantiti yg cukup sedikit spt satu senduk jer.. DAN kena makan awal, jgn lebih dr pukul 8pm. kalau lepas tu rasa lapar sket2 boleh amik biskut oatmeal atau roti oatmeal dgn susu segelas. boleh guna anlene coklat, tu sedap..

    satu lagi, kalau nak jaga kesihatan badan dan nak kurangkan berat badan, jgn minum air berais.. cuba lebihkan kepada minum air suam . salah satu sebab org mudah sakit jantung bila sudah makan dia org minum air berais, lemak2 lebih cepat berkumpul dlm saluran darah.. so better minum air berais.

    sistem pembuangan yg baik pun penting. biasanya org yg berat berlebihan ni, sistem pembuangan kurang elok.. dua tiga hari atau empat hari sekali baru buang. seeloknya tiap2 hari atau paling kurang 2 hari sekali. cuba amalkan minum banyak air kosong dan makan buah. sayur pun elok disamping tu, amalkan makan buah kurma masa berbuka dan masa sedang siapkan sahur.. insyaallah sistem pembuangan kita lebih lancar..

    insyaallah petang nanti k.nor akan post satu resipi minuman yg boleh melancarkan sistem pembuangan. :)

    ReplyDelete